5x5 - Ernährung wie
ein Boss in 5 Minuten
Mach deine Ernährung zu Chefsache – mit 25 Erfolgsrezepten, die keine Ausreden mehr zulassen.
Das Leben ist stressig, der Kalender voll, und die Zeit für gesunde Ernährung fehlt oft. Genau hier setzt das 5×5-Konzept an:
- 5 Mahlzeiten mit je 5 Rezepten
- 5 Zutaten pro Rezept
- jedes in maximal 5 Minuten zubereitet.
- 5x5 = 25 Grundzutaten für alle Rezepte
Keine Kompromisse, kein Aufwand – dafür echte Ergebnisse. Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach mehr Energie haben möchtest:
Dieses Kochbuch ist die Lösung, die du bereits viel zu lange suchst.
„Fast Food ja – Junk Food nein.“
Ernährung mit "5x5:
Nur fett sein ist einfacher.
Warum "5x5"?
Das 5x5-Konzept ist einfach zu merken, denn 5x5 steht für:
Du bekommst alles, was du brauchst. Nicht mehr, nicht weniger.
Was ist die Essenz von "5x5"?
"Ja okay, es ist einfach. Aber wie einfach ist es wirklich und was ist das Besondere an deinem tollen Ernährungs-Buch, Tobi?"
Das hast du jetzt davon:
Das 5x5-Konzept ist einfach zu merken, denn 5x5 steht für:
Musst du noch mehr wissen?
5x5: Weil Ernährung Chefsache ist.
Ein kleiner Einblick in das, was dich erwartet. Direkt aus dem dazugehörigen Video-Kurs.
Im Video-Kochbuch erhältst du nicht nur noch tiefere Infos und ein besseres Verständnis:
Ich koche auch jedes der 25 Gerichte live, mit Stoppuhr, in unter 5 Minuten für dich.
Andere Kochbücher
5x5
Bestelle jetzt und nimm 3-5kg / Monat ab!
"5x5 - Ernährung wie ein Boss in 5 Minuten" ist das Blueprint aus über 300 1:1 Coachings mit Unternehmern und Führungskräften. Wenn es um Abnehmen geht, erreichen wir mit dieser Ernährung bei den meisten Kunden 3-5kg Abnahme pro Monat.
00
Tage
00
Stunden
00
Minuten
00
Sekunden
Ernährung wie ein Boss mit 5x5 - nur fett sein ist einfacher.
E-Book: Immer zur Hand
Egal ob am MacBook, auf dem iPhone oder deine Tablet, ob zuhause oder unterwegs: "5x5" ist immer dabei und und schnell zur Hand.
10.000-fach erprobt
Nicht nur bei mir selbst seit über 13 Jahren, sondern auch bei hunderten Kunden täglich mehrfach im Einsatz.
Ernährung: Gelöst
Hör auf, von Diät zu Diät zu leben. Und fang an, Ernährung endlich zur Chefsache zu machen.
Über den Autor
Mit 18 Jahren als Schulabbrecher und stark untergewichtig gestartet, habe ich durch Ernährung und Krafttraining meinen Weg gefunden: Neben dem Studium habe ich nicht nur an Wettkämpfen im Natural Bodybuilding teilgenommen, sondern auch meine ersten 40 Kunden erfolgreich gecoacht.
So war nach dem Studium klar, was ich mache: Menschen helfen, fitter zu werden und ihre Ziele im Fitness zu erreichen.
Seit 2018 habe ich mittlerweile mehrere hundert Männer erfolgreich gecoacht, ein Team aufgebaut und mein Konzept entwickelt und stetig verfeinert.
Heute berate ich Unternehmer und Geschäftsführer großer Firmen in den Themen Fitness, gesundheit und Performance, spreche auf Bühnen und veranstalte eigene Events.
Mit dem "5x5"-Konzept für die Ernährung erhältsts du meinen Blueprint für meine Ernährung und die hunderter Männer in unseren Coachings. Jahrelang erprobt, in den stressigsten Phasen und an den knappsten Tagen.
Tobias Kurz
Häufig gestellte Fragen
Es ist wichtig, deine Stärken hervorzuheben. Bieten wir potenziellen Kunden einen klaren Überblick darüber, was Sie von der Konkurrenz unterscheidet.
Schaffe ich wirklich alle Rezepte in 5 Minuten?
Ja! Ich habe im Videokurs auch jedes Rezept live gekocht mit Stoppuhr. Viele Rezepte sind auch in 2-3 Minuten fertig. 5 Minuten ist also das Maximum.
Ich kann gar nicht kochen. Wie schwer sind die Rezepte?
Wenn du einen Herd anmachen und eine Pfanne draufstellen kannst: Passt. Viele der Rezepte benötigen nicht einmal das.
Muss ich Kalorien zählen oder Zutaten abwiegen?
Nein! Die Rezepte sind so gestaltet, dass sie ohne Kalorienzählen oder Abwiegen funktionieren. Mengenangaben sind in praktischen Einheiten wie „1 Becher“, „1 Handvoll“ oder „1 Packung“ angegeben, sodass du sofort loslegen kannst.
Kann ich mit dem 5×5-Kochbuch abnehmen oder Muskeln aufbauen?
Ja, die Rezepte sind so ausgelegt, dass sie beide Ziele unterstützen. Die Portionsgrößen (klein, mittel, groß) passen sich deinen Bedürfnissen an, egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder leben möchtest.
Warum kostet das Kochbuch mehr als andere?
Das 5×5-Kochbuch bietet nicht nur Rezepte, sondern ein erprobtes, praxistaugliches System, das speziell für Männer mit wenig Zeit entwickelt wurde. Es spart dir Zeit, Energie und langfristig auch Geld, weil es genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist – ohne unnötigen Schnickschnack.
Du kannst dir für den Preis auch 2-3 andere Kochbücher kaufen, die du eh niemals umsetzen wirst. Für das was du bekommst, ist der Preis geschenkt.
Ich habe schon unzählige Diäten und Programme ausprobiert – warum sollte das anders sein?
5×5 ist kein weiteres Diätprogramm. Es basiert auf echten Erfolgen von Hunderten Männern und 13 Jahren Erfahrung. Es ist so gestaltet, dass es wirklich in deinen Alltag passt – ohne Kalorienzählen, ohne Pillen oder Pulver und ohne Stress.
Gibt es auch vegane Alternativen?
Ja, viele Rezepte enthalten vegane Alternativen wie Planted Chicken, Bio-Sojajoghurt oder Creativeaty Minced. Damit passt das Buch auch zu pflanzlicher Ernährung, ohne Kompromisse bei Geschmack oder Nährwerten.
Brauche ich spezielle Zutaten, die schwer zu finden sind?
Nein! Alle 25 Zutaten sind in jedem gut sortierten Supermarkt erhältlich. Sie wurden bewusst so ausgewählt, dass sie einfach zugänglich und vielseitig einsetzbar sind.
Ist das Buch für Anfänger geeignet?
Absolut. Die Rezepte sind so gestaltet, dass sie auch ohne Kochkenntnisse leicht umzusetzen sind. Gleichzeitig bieten sie genug Abwechslung und Komplexität, um auch erfahrene Köche zu begeistern.
Kann ich das 5×5-System auch mit meiner Familie nutzen?
Ja! Die Rezepte lassen sich leicht anpassen und skalieren, sodass du auch für mehrere Personen kochen kannst. Sie sind lecker, gesund und alltagstauglich für die ganze Familie.
Wie unterscheiden sich die Rezepte im E-Book und im Videokurs?
Der Videokurs geht alle Themen und Infos nochmals im Detail durch, mit tiefergehenden, ergänzenden Infos. Außerdem koche ich alle Gerichte live vor, damit du siehst, wie du es möglichst smart und schnell schaffst.
© 2024 Tobias Kurz Fitness & Performance Coahcing. Alle Rechte vorbehalten
Diese Website ist nicht Teil der Facebook-Website oder von Facebook Inc. Darüber hinaus wird diese Website in keiner Weise von Facebook unterstützt. Facebook ist eine Marke von Facebook, Inc. Wir verwenden auf dieser Website Remarketing-Pixel/Cookies von Google, um erneut mit den Besuchern unserer Website zu kommunizieren und sicherzustellen, dass wir sie in Zukunft mit relevanten Nachrichten und Informationen erreichen können. Google schaltet unsere Anzeigen auf Websites Dritter im Internet, um unsere Botschaft zu kommunizieren und die richtigen Personen zu erreichen, die in der Vergangenheit Interesse an unseren Informationen gezeigt haben.